اخبار فناوری

علاوه بر انگیزه های عصبی که توسط مغز شما ساطع می شود ، عضلات بدن شما با تحریک الکتریکی سطحی قابل اعتماد است. این جریان ها توسط یک دستگاه الکتریکی به نام EMS تولید می شوند و معمولاً باعث انقباض عضلات شما از طریق لنت هایی می شوند که روی پوست شما قرار دارند. در حقیقت ، EMS مخفف تحریک عضلات الکتریکی و در این روش ورزش است که از امواج الکتریکی سطحی برای تحریک عضلات بیشتر استفاده می کند. علاوه بر لنت ها ، برخی از این عضله سازی با دستگاه از جلیقه یا کمربند استفاده می کنند که برای حمل امواج به عضلات شما پوشیده شده اند. دریل برقی نسل جدیدی از تمرینات است که با پوشیدن لباس مخصوص به دستگاه وصل می شود و دستگاه پالس برقی را درون عضلات شما وارد می کند. هنگام اتصال با مربی خود هنگام اتصال به دستگاه ، شدت تمرین ضرب می شود و در بیست دقیقه حدود هفتصد کالری می سوزانید. این روش نه تنها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن و اندازه مورد استفاده قرار می گیرد ، بلکه یک روش مؤثر برای ایجاد عضلات و شکل گیری است و برای افرادی که زمان محدودی دارند یا افرادی که می خواهند در زمان کمتری به نتیجه بهتر برسند ، مناسب است.

عملکرد EMS تمرینات الکتریکی
در حقیقت ، دستگاه عضله سازی در فرکانس های کم حدود 150 ضرب در ثانیه و جریان سبک کمتر از 100 مگا آمپر انجام می شود که برای انسان و قلب بی خطر است و در عین حال آموزش مؤثر ساختار عضلات بدن. هر ضربه ای با لرزش ناگهانی دنبال می شود. پس از تعدادی از سکته های پی در پی برای مدت کوتاهی انجام شد و با برخی شدت ، تمام عضلات درست مانند تمرینات ورزشی سنتی جمع آوری می شوند. اغلب در پایان روز ، تحت فرمان مغز ، عضلات حرکات خود را با شوک های الکتریکی هماهنگ می کنند.در طول تمرینات الکتریکی EMS ، این دستورات توسط الکترودها صادر می شوند. ماهیچه های شما اهمیتی نمی دهند که این دستور از کجا آمده است ، به هر حال واکنش آنها یکسان است: انقباض. در حین تمرین الکتریکی مدرن ، ما منتظر نیستیم که اتفاق ساده ای رخ دهد ، اما ما استاتیک یا پویا تمرین می کنیم. یعنی عضلات آگاهانه جمع آوری و حرکات عمدی انجام می شوند. بر خلاف تمرینات سنتی ، این تفاوت منجر به افزایش وزن نمی شود بلکه منجر به ایجاد توده عضلانی می شود.

نحوه ساخت یک مته برقی EMS
روش تحریک عضلات در ترکیب با تمرینات فعال به عضلات کمک می کند تا رشد و تأکید کنند. در کنار تحریک عضلات الکتریکی ، ما همچنین تمرینات کششی و ژیمناستیک ساده ای را انجام می دهیم زیرا سوزاندن چربی و عضله همزمان ده ها بار از این تمرینات به طور جداگانه کارآمدتر است. جوهر و کلید اثربخشی EMS تحریک کل بدن در همان زمان است. هنگامی که همه عضلات در همان زمان کار می کنند ، میانگین زمان تمرین به یک ششم کاهش می یابد. در مدت زمانی که در ورزشگاه می گذرانیم ، تمرینات ویژه ای را برای حرکت گروه های مختلف عضلانی انجام می دهیم ، این بدان معنی است که 15-20 دقیقه تمرین برای هر قسمت از بدن و 3-4 سری از هر تمرین است و باعث انقباض عضلات 30-40 می شود. با این حال ، با تجهیزات EMS ، تمام عضلات بدن به طور همزمان آموزش دیده و به لطف تکانه های الکتریکی ، انقباضات 30-40 میکرون در ثانیه در تمام عضلات رخ می دهد. علاوه بر این ، تمرینات ساده انجام شده در طول ورزش باعث تحریک عضلات در حالت تنش می شود ، که به معنای تقریباً 36 است.در بدن 2،000 انقباض عضلانی وجود دارد و همه در 20 دقیقه ورزش اتفاق می افتد. جلیقه ها و شورت های ساخته شده از الیاف قوی و سبک اجزای اصلی عضله سازی با دستگاه هستند. ساخته شده از حوله های ضد باکتریایی ، آسان برای تمیز کردن (قابل شستشو) که امکان جریان هوا را از طریق آن می کند ، این لباس الکترودها را در جای خود نگه می دارد.

عوارض ناشی از دریل برقی EMS
در هنگام استفاده از این روش هیچ عوارض جانبی وجود ندارد ، اما اگر یک ورزشکار حرفه ای تحت نظارت یک متخصص کلینیک عمل کند ، می توان نتایج خوبی را انتظار داشت. با این حال ، استفاده از این دستگاه برای افراد عادی و آماتورها توصیه نمی شود و جای تعجب ندارد که بدون تغذیه مناسب یا رژیم غذایی انتظار داشته باشد. حضور یک متخصص هنگام استفاده از این دستگاه الزامی است و فرد باید از این دستگاه در یک کلینیک تخصصی استفاده کند.

مزایای تمرینات الکتریکی EMS
گردش خون را افزایش دهید
تمرینات EMS باعث رشد مویرگی و افزایش جریان خون به بافت ها می شود.
حجم چربی را کاهش دهید
سوزاندن چربی از 1000 تا 1500 کالری فقط در 20 دقیقه. با تمرینات الکتریکی EMS ، میزان سوزاندن چربی 10 برابر بیشتر از سایر ورزش ها است.
بافت عضلانی را تقویت کنید
ورزش الکتریکی با 36000 برابر انقباض عضلات به مدت 20 دقیقه با تحریک بیش از 300 عضله در همان زمان باعث تقویت عضلات و عضلات می شود.
درمان درد موضعی
تمرینات الکتریکی EMS در درمان کمر ، کمر و درد موضعی ناشی از صدمات ورزشی یا وضعیت ضعیف بسیار مؤثر است.
متابولیسم بدن را افزایش دهید
ظرفیت هوازی ، اکسیژن رسانی را افزایش می دهد و بنابراین متابولیسم را افزایش می دهد.
برای طراوت و زیبایی پوست موثر است
تمرینات EMS باعث افزایش جریان خون به سلولهای پوستی ، ترمیم و جوان سازی سلولهای پوستی و درمان سلولیت می شود.افزایش انرژی و قدرت
تحریک عضلات باعث افزایش قدرت و انرژی و در نتیجه افزایش کیفیت زندگی می شود.
جلوگیری از آسیب دیدگی
این تمرینات قدرت عضلانی را افزایش داده و در نتیجه از آسیب های ناشی از افزایش وزن یا آسیب عضلات تاندون جلوگیری می کند.
کاهش BMI
تحقیقات نشان می دهد که این تمرینات به از بین بردن چربی های موضعی و بهبود نسبت قد به وزن در فرد کمک می کند.

علاوه بر انگیزه های عصبی که توسط مغز شما ساطع می شود ، عضلات بدن شما با تحریک الکتریکی سطحی قابل اعتماد است. این جریان ها توسط یک دستگاه الکتریکی به نام EMS تولید می شوند و معمولاً باعث انقباض عضلات شما از طریق لنت هایی می شوند که روی پوست شما قرار دارند. در حقیقت ، EMS مخفف تحریک عضلات الکتریکی و در این روش ورزش است که از امواج الکتریکی سطحی برای تحریک عضلات بیشتر استفاده می کند. علاوه بر لنت ها ، برخی از این عضله سازی با دستگاه از جلیقه یا کمربند استفاده می کنند که برای حمل امواج به عضلات شما پوشیده شده اند. دریل برقی نسل جدیدی از تمرینات است که با پوشیدن لباس مخصوص به دستگاه وصل می شود و دستگاه پالس برقی را درون عضلات شما وارد می کند. هنگام اتصال با مربی خود هنگام اتصال به دستگاه ، شدت تمرین ضرب می شود و در بیست دقیقه حدود هفتصد کالری می سوزانید. این روش نه تنها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن و اندازه مورد استفاده قرار می گیرد ، بلکه یک روش مؤثر برای ایجاد عضلات و شکل گیری است و برای افرادی که زمان محدودی دارند یا افرادی که می خواهند در زمان کمتری به نتیجه بهتر برسند ، مناسب است.

عملکرد EMS تمرینات الکتریکی
در حقیقت ، دستگاه عضله سازی در فرکانس های کم حدود 150 ضرب در ثانیه و جریان سبک کمتر از 100 مگا آمپر انجام می شود که برای انسان و قلب بی خطر است و در عین حال آموزش مؤثر ساختار عضلات بدن. هر ضربه ای با لرزش ناگهانی دنبال می شود. پس از تعدادی از سکته های پی در پی برای مدت کوتاهی انجام شد و با برخی شدت ، تمام عضلات درست مانند تمرینات ورزشی سنتی جمع آوری می شوند. اغلب در پایان روز ، تحت فرمان مغز ، عضلات حرکات خود را با شوک های الکتریکی هماهنگ می کنند.در طول تمرینات الکتریکی EMS ، این دستورات توسط الکترودها صادر می شوند. ماهیچه های شما اهمیتی نمی دهند که این دستور از کجا آمده است ، به هر حال واکنش آنها یکسان است: انقباض. در حین تمرین الکتریکی مدرن ، ما منتظر نیستیم که اتفاق ساده ای رخ دهد ، اما ما استاتیک یا پویا تمرین می کنیم. یعنی عضلات آگاهانه جمع آوری و حرکات عمدی انجام می شوند. بر خلاف تمرینات سنتی ، این تفاوت منجر به افزایش وزن نمی شود بلکه منجر به ایجاد توده عضلانی می شود.

نحوه ساخت یک مته برقی EMS
روش تحریک عضلات در ترکیب با تمرینات فعال به عضلات کمک می کند تا رشد و تأکید کنند. در کنار تحریک عضلات الکتریکی ، ما همچنین تمرینات کششی و ژیمناستیک ساده ای را انجام می دهیم زیرا سوزاندن چربی و عضله همزمان ده ها بار از این تمرینات به طور جداگانه کارآمدتر است. جوهر و کلید اثربخشی EMS تحریک کل بدن در همان زمان است. هنگامی که همه عضلات در همان زمان کار می کنند ، میانگین زمان تمرین به یک ششم کاهش می یابد. در مدت زمانی که در ورزشگاه می گذرانیم ، تمرینات ویژه ای را برای حرکت گروه های مختلف عضلانی انجام می دهیم ، این بدان معنی است که 15-20 دقیقه تمرین برای هر قسمت از بدن و 3-4 سری از هر تمرین است و باعث انقباض عضلات 30-40 می شود. با این حال ، با تجهیزات EMS ، تمام عضلات بدن به طور همزمان آموزش دیده و به لطف تکانه های الکتریکی ، انقباضات 30-40 میکرون در ثانیه در تمام عضلات رخ می دهد. علاوه بر این ، تمرینات ساده انجام شده در طول ورزش باعث تحریک عضلات در حالت تنش می شود ، که به معنای تقریباً 36 است.در بدن 2،000 انقباض عضلانی وجود دارد و همه در 20 دقیقه ورزش اتفاق می افتد. جلیقه ها و شورت های ساخته شده از الیاف قوی و سبک اجزای اصلی عضله سازی با دستگاه هستند. ساخته شده از حوله های ضد باکتریایی ، آسان برای تمیز کردن (قابل شستشو) که امکان جریان هوا را از طریق آن می کند ، این لباس الکترودها را در جای خود نگه می دارد.

عوارض ناشی از دریل برقی EMS
در هنگام استفاده از این روش هیچ عوارض جانبی وجود ندارد ، اما اگر یک ورزشکار حرفه ای تحت نظارت یک متخصص کلینیک عمل کند ، می توان نتایج خوبی را انتظار داشت. با این حال ، استفاده از این دستگاه برای افراد عادی و آماتورها توصیه نمی شود و جای تعجب ندارد که بدون تغذیه مناسب یا رژیم غذایی انتظار داشته باشد. حضور یک متخصص هنگام استفاده از این دستگاه الزامی است و فرد باید از این دستگاه در یک کلینیک تخصصی استفاده کند.

مزایای تمرینات الکتریکی EMS
گردش خون را افزایش دهید
تمرینات EMS باعث رشد مویرگی و افزایش جریان خون به بافت ها می شود.
حجم چربی را کاهش دهید
سوزاندن چربی از 1000 تا 1500 کالری فقط در 20 دقیقه. با تمرینات الکتریکی EMS ، میزان سوزاندن چربی 10 برابر بیشتر از سایر ورزش ها است.
بافت عضلانی را تقویت کنید
ورزش الکتریکی با 36000 برابر انقباض عضلات به مدت 20 دقیقه با تحریک بیش از 300 عضله در همان زمان باعث تقویت عضلات و عضلات می شود.
درمان درد موضعی
تمرینات الکتریکی EMS در درمان کمر ، کمر و درد موضعی ناشی از صدمات ورزشی یا وضعیت ضعیف بسیار مؤثر است.
متابولیسم بدن را افزایش دهید
ظرفیت هوازی ، اکسیژن رسانی را افزایش می دهد و بنابراین متابولیسم را افزایش می دهد.
برای طراوت و زیبایی پوست موثر است
تمرینات EMS باعث افزایش جریان خون به سلولهای پوستی ، ترمیم و جوان سازی سلولهای پوستی و درمان سلولیت می شود.افزایش انرژی و قدرت
تحریک عضلات باعث افزایش قدرت و انرژی و در نتیجه افزایش کیفیت زندگی می شود.
جلوگیری از آسیب دیدگی
این تمرینات قدرت عضلانی را افزایش داده و در نتیجه از آسیب های ناشی از افزایش وزن یا آسیب عضلات تاندون جلوگیری می کند.
کاهش BMI
تحقیقات نشان می دهد که این تمرینات به از بین بردن چربی های موضعی و بهبود نسبت قد به وزن در فرد کمک می کند.